Crédit photo: body-nature.fr

L’écriture créatrice (à ne pas confondre avec l’écriture créative qu’on pratique dans les ateliers d’écriture par exemple), c’est partir d’une idée, d’une liste de rêves pour entrer en profondeur en soi, libérer ce qui bloque en soi et s’ouvrir à son plein potentiel de vie et de réalisation. L’écriture permet une reconnexion avec soi, et donc, une meilleure connaissance de soi.

Cette pratique littéraire permet de passer des caps dans sa vie, notamment pour mieux se connaître. L’écriture peut être d’un grand secours. Ce n’est pas simplement un passe-temps, un moment que l’on prend pour écrire une histoire chaque semaine pour un atelier d’écriture.

L’écriture va bien au-delà des apparences. Elle nous modifie, souvent à notre insu. C’est une expérience personnelle qu’on peut difficilement partager avec les autres. Elle est de l’ordre de l’intime, des émotions profondes. Pour écrire cet article, je me base sur une conférence de Juliette Anne, coach en écriture, disponible sur Youtube.

L’écriture créatrice, c’est quoi?

Ecrire dans un journal, écrire pour soi pour aller mieux, raconter des événements passés, écrire ses rêves ou une liste de ses envies, ce sont des exemples où on trouve le chemin pour aller vers les mots. Toutes ces manières d’écrire sont bénéfiques pour soi. En fait, dans tous ces exemples d’écriture, on écrit avec conscience, mais les mots affluent sans qu’on les cherche souvent.

Ces exercices d’écriture permettent de libérer ce qu’il y a en nous et créent une nouvelle réalité dans sa vie. Il est important d’écrire ses rêves pour aussi éclairer ses zones d’ombre. Dans ce cas-là, elle ne s’apparente pas à de l’écriture positive. Faire remonter à la surface des choses enfouies en nous depuis longtemps n’est pas forcément un moment agréable. Cela peut même être douloureux, voire très douloureux. Si on ne se débarrasse pas des boulets qu’on traîne, de la honte, des peurs, cela peut devenir épuisant pour soi et altérer à la fois notre santé et notre vie.

Crédit photo: zenensoi.com

La plupart des gens passent leur temps dans le passé ou dans le futur, mais ils oublient trop souvent le moment présent. On projette toutes et tous dans notre réalité le monde qui vit en nous, dans notre monde intérieur. Si on ne règle pas les problèmes survenus dans le passé, on reproduira les mêmes dans le futur. Or, l’écriture permet de régler bon nombre de problèmes.

“Ce n’est pas l’écriture en tant que telle qui est créatrice, les mots déposés sur le papier peuvent rester vains. C’est l’espace intérieur que l’on cultive autour des mots qui est créateur. Ainsi que nos actes qui en sont le prolongement”, dit Juliette Anne.

L’écriture permet de donner du temps et de l’attention à notre vie intérieure pour mieux la voir. C’est un de ses buts principaux. Notre vie intérieure est composée de nos talents, de nos désirs et de ce qui nous fait vibrer et ce qui nous rend heureux. Elle est aussi composée d’ombres, de nos terreurs, de nos colères, de nos cauchemars et de ce qu’on veut cacher aux autres … ou à nous-mêmes..

Crédit photo: laurencesmits.com

Par la biais de l’écriture créatrice, on peut approcher nos zones d’ombre. Il ne s’agit pas non plus d’aller y faire des fouilles archéologiques. Ces zones d’ombres ne sont que de l’énergie mal stockée quelque part dans le psychisme. Oser écrire sur ces zones d’ombres permet de les libérer et de faire circuler l’énergie à nouveau.

Le but n’est pas d’écrire que sur ces zones. Cela serait vite déprimant. Une fois que les choses sont déposées sur le papier, on réfléchit et on relit en silence ce qu’on a écrit et on passe à autre chose. Les mots ont un impact bien plus puissant qu’on ne peut le croire. Pour une fois, vous allez prendre du temps pour vous avec amour et bienveillance.

Les histoires solaires et lunaires

L’exercice d’écriture qui consiste à décrire sa vie dans 3 ans avec tout ce qu’on a envie de vivre est une histoire solaire. On active alors une part de nous qui rayonne, qui se projette dans le désir et la volonté. Tout ce qui s’écrit dans l’inconscient et l’inconscient collectif est de l’ordre des histoires lunaires. On se laisse alors guider sans s’en apercevoir par les actes manqués, les schémas répétitifs, ce qu’on attribue au destin.

Les deux types d’histoires composent notre vie. Il faut faire avec et on oscille toujours entre les deux. Il est facile de donner de l’attention aux histoires solaires, de partager ses désirs. Evoquer les histoires lunaires demande plus d’efforts, plus d’écoute. Ces deux types d’histoires qu’on a tous en nous peuvent donner parfois une impression d’impuissance.

Crédit photo: jennablossoms.com

Pour libérer cette écriture créatrice, il convient de tenter d’harmoniser ces types d’histoires solaires et lunaires en écrivant avec “JE”. On devient co-auteur de son écriture. On a en nous un espace plus focalisé sur ce qu’on veut être plutôt que sur ce qu’on veut faire. Pour se connecter à cet espace, on peut se mettre à méditer, à chanter, à danser, à écrire ou s’installer dans une situation de plénitude avec soi-même.

En écrivant avec “JE”, on écrit avec une dimension plus grande que soi. On ne contrôle pas les mots qui sortent du notre intérieur. La question est: d’où viennent ces mots? D’où viennent toutes ces idées?

Pratiquer l’écriture de l’énergie

C’est un exercice d’écriture puissant. On écrit un texte en utilisant “je”, en amplifiant ce qui veut être dit, en y mettant du souffle dans ce qu’on écrit, en restant sincère avec soi-même. On écrit ce qu’on ressent profondément, même si c’est de la colère. On doit sortir les émotions enfouies en nous. Si elles restent dans notre corps, elles l’usent et l’abîment.

Quand on focalise sur ce qu’on veut être, ce qu’on veut faire en découle ensuite. Les mots qu’on écrit sont des actes et nos actes en découlent ensuite. C’est à partir de là qu’on crée. On doit sortir dans le “je veux ça et ça”. Pour créer, il faut installer de l’espace en soi. C’est là que l’écriture créatrice arrive en jeu. On peut créer à partir de la personne qu’on est réellement, une fois que les ombres sont couchées sur le papier.

L’écriture est un acte d’énergie pure. Elle offre aussi une source d’énergie. La création est énergie. Créer est une force personnelle. On a toutes et tous notre propre perception de la création. Mais, pour créer, il faut être relié à soi.

Crédit photo: eveiletvie.com

Des exercices d’écriture

Le premier exercice consiste à écrire une auto-louange, en lien avec quelque chose que vous désirez dans la vie ou un rêve qui vous habite. Concentrez-vous sur qui vous voulez être sans rester figé sur une liste de rêves ou d’envies. Si besoin, utilisez des images, comme les nuages, l’arbre, un animal, un personnage célèbre ou une autre image qui vous vient à l’esprit. Prenez le temps au calme et en silence de visualiser ce que vous désirez avant de l’écrire.

Crédit photo: apprendreaeduquer.fr

Crédit photo: apprendreaeduquer.fr

Crédit photo: matransformationinterieure.fr

Voici un début de phrase. Vous allez écrire la suite comme elle vous vient, sans chercher à faire joli. Prenez 5 minutes au maximum.

Je suis….“.

Qui êtes-vous quand vous vivez votre rêve? A quoi cela ressemble-t-il? Inspirez-vous des exemples que j’ai insérés ci-dessus.

Crédit photo: amazon.fr

Peut-être ressentez-vous une émotion particulière après cet exercice? Ecrivez-la, elle est précieuse. Peut-être avez-vous touché quelque chose à partir des quelques mots que vous avez écrits? Tant mieux pour vous. Peut-être avez-vous été ému par ce que vous avez écrit? C’est normal.

Voici le 2e exercice: vous allez à la rencontre de vos ombres, avec douceur, sincérité et bienveillance envers vous-même. Sur une feuille, dessinez une très grande boîte qui peut faire toute la surface du papier. Cette boîte contient tout ce que vous ne voulez pas montrer aux autres, soit vos ombres.

Vous allez écrire dans cette boîte les premières réponses qui vous viennent à l’esprit, sans trop réfléchir, en lisant les questions qui vont suivre. Ensuite, vous fermerez cette boîte sans la faire lire aux autres si vous ne le décidez pas.

  • Y a-t-il un événement, un acte que vous avez commis par le passé et pour lequel vous vous en voulez? Si oui, lequel?
  • Quels sont les mensonges que vous racontez aux autres à votre sujet?
  • Qu’est-ce qui vous fait honte?
  • Qu’est-ce que vous n’aimez pas dans votre aspect physique?
  • Que cachez-vous de vous aux autres?
  • De quoi avez-vous le plus peur dans la vie?

Crédit photo: monbestseller.com

Le but de cet exercice d’écriture est d’aller voir en soi. On le fait si rarement. Vous avez été courageux d’écrire ce que vous avez écrit. Vous avez vu ce qui se trouvait à l’intérieur de la boîte. Peut-être des choses ont-elles émergé? Considérez-les avec amour. Vous ne les avez pas écrites par hasard. Votre esprit et votre inconscient n’agissent pas au hasard. Maintenant, refermez la boîte. C’est un espace sensible qui ne se partage pas avec tout le monde. Ce que vous avez écrit peut vous remuer. C’est normal.

Si le besoin s’en fait sentir, reprenez une question et écrivez dessus. Cela vous permettra de vous libérer de l’ombre en question pour aller de l’avant.

En guise de conclusion

Vous l’aurez compris à travers cet article, l’écriture créatrice est une écriture spontanée qui permet de libérer sa propre force pour se sentir mieux et mieux se connaitre et de libérer sa capacité créatrice. Contrairement à ce que beaucoup pensent, l’écriture peut être spontanée, comme les rêves.

Pour accéder à cette écriture spontanée, il suffit d’oser et de se laisser porter par les idées, les phrases, les associations d’idées, par les résonnances entre les mots, sans trop réfléchir. Ce n’est pas de l’écriture automatique surréaliste. Dans l’écriture créatrice, il n’est nullement question de talent. On procède de manière rapide en se dégageant du carcan de la rationalité et en libérant sa créativité.

Cette pratique de l’écriture créatrice permet une transformation de soi. On s’autorise à accepter ce qui émerge spontanément de soi, sans rien décider. Les mots passent simplement de sa tête au stylo dans la plus grande liberté, sans censure, avec peut-être des ratures, sans grammaire ni orthographe. On apprend à se faire confiance, à aller chercher des mots au fond de soi sans aucune notion de performance ni de compétition avec autrui. Vous vous offrez à votre propre imaginaire!

C’est jouissif et libérateur! Essayez et vous verrez bien!


Passionnée de lecture et d’écriture, de voyages et d’art, je partage mes conseils sur l’écriture. L'écriture est devenue ma passion: j'écris des livres pratiques et des romans.

Suivez-Moi sur les réseaux

  • Je ne connaissais pas l’écriture créatrice. Mais quelle est la différence avec l’écriture thérapeutique ? Finalement, les écrivains emploient tout type d’écriture, en réalisant une œuvre. Il y a toujours quelque chose qui émerge, qui vient des profondeurs, c’est cette petite voix, ce qui les rendent uniques.

    • Il existe un fort rapprochement entre les 2 écritures que vous citez. C’est aussi une question de terminologie. Le terme a été utilisé lors de la conférence que j’ai écoutée et dont j’ai cité les sources dans mon article.

      • Je pense aussi, qu’en écrivant des fictions, l’écriture nous emmène à raconter notre “moi” profond. La fiction serait un moyen de conserver ses écrits, de les faire lire et de libérer son “moi”. Un journal intime ne se fait pas lire, ne se partage pas. Alors comment le conserver ?

  • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >